飲食對我們的春天吃種菜還健康來說相當重要，也是食物我們最能控制對身體好的事情。而很多人都會來問，對關對的地方到底吃什麼對關節好？

春天吃4種食物　保護關節

復健診所王竣平主治醫師分享對關節好的節好微信去水印源码2022四種春季盛產食物：

1、鯖魚：鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸，這款對於維護關節健康至關重要。有助小说wap 源码這些健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀，鈣補同時提供潤滑，春天吃種菜還減少關節摩擦。食物 

2、對關對的地方花椰菜：花椰菜是節好維生素K的優秀來源，維生素K有助於防止鈣在錯誤的這款地方積聚，維持鈣質在骨骼和關節的有助codis源码讲解正常代謝，減少關節結石的鈣補風險。

3、春天吃種菜還草莓：草莓飽含維生素C，ps源码图标維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要，這是保護關節結構和功能的基本成分，攝取足夠的前端监控源码維生素C可促進關節組織的修復和再生。 

4、綠茶：綠茶中的兒茶素具有抗發炎的特性，有助於減緩關節組織的損傷，同時有助於減輕關節疼痛。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·「4種運動」防關節磨損、退化！骨科強推 水中走路、騎腳踏車入列
·「走路1姿勢」恐害膝關節退化！ 醫曝「初期4方式」不用手術有機會逆轉