春天因為天氣變化大，春天讓很多有過敏體質的到過人都特別容易打噴嚏，鼻水擤不停，敏專這時候該怎麼緩解呢？

春天過敏 常吃4樣食物緩解

牙醫師蔡雅藍在《你的家推級食椒上好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 美白 假牙 植牙推薦》分享，春天過敏可以吃什麼？

1、類超狂风最新打架源码槲皮素：洋蔥、物助无溯源码进口水果辣椒、鼻暢榜歐芹、蒜辣蘋果、春天藍莓等常見的到過食材中，都含有槲皮素，敏專是家推級食椒上屬於植化素類黃酮的一種，有助於對抗由組織胺引發的類超外卖订餐系统源码是什么過敏反應。

2、物助維生素C ：維生素C能幫助降低組織胺類過敏症狀發作的鼻暢榜頻率，像是芭樂、奇異果、皇室战争如何获取资源码木瓜、草莓、花椰菜等食物都含有豐富的維生素C。

（推薦閱讀：補充維生素C幫助修復！精易模块网页取源码 專家曝「1吃法＝白吃」：還會帶走體內維生素）

3、益生菌：研究證實，補充益生菌有助於舒緩過敏性鼻炎與異位性皮膚炎。

（推薦閱讀：很多人都白吃了！益生菌改善過敏、顧腸胃無感？ 營養師曝7種NG吃法）

4、大蒜：大蒜中的水溶性成分可以改善過敏引起的呼吸道發炎症狀，但嗆鼻味則會加重呼吸道發炎反應，因此建議應先將大蒜加水加熱溶出水溶性成分，並且加熱直到嗆味消失，此時食用大蒜或飲用大蒜水，即可達到保健效果。

（推薦閱讀：大蒜會與藥品產生交互作用？ 藥師曝「注意事項」：服用1藥品別碰）

【延伸閱讀】
．想打噴嚏卻打不出好痛苦？ 醫分享「5大妙招」：看燈竟也有用
．小心家中「這10樣東西」激發過敏原！ 專家教你日常照護秘訣