許多家長認為，孩每害還長期使用3C產品會對孩子的天盯發展有害，也有家長認為適當使用能學習操作以及接收新知，著手職能治療則但目前在科學上仍缺乏強力的有利用原證據與共識證明。兒童職能治療師陳姿羽為此統整出「孩子使用3C最重要的師盤5個原則」，幫助家長在教育與照顧上，點使快慢趋势源码避免孩子3C沉迷、孩每害還影響發展，天盯並引導善用3C，著手職能治療則能學習自我管理、有利用原控制、師盤尋求協助的點使能力。

3C對孩子的孩每害還影響取決於Why、How、天盯戒色打卡网站源码Where

陳姿羽治療師表示，著手職能治療則目前在科學上缺乏強力的證據與共識，證明3C使用對孩子的發展是「有利」還是「有害」。因為對孩子的認知、注意力與大腦發展的影響，很大的程度取決於「Why：使用者的使用目的」、「How：3C產品的形式與內容」、「Where：使用的時機與情境」。而大腦的結構、功能性連結的影響也多半為關聯性研究，尚未有明確的因果定論。雖然目前看到許多3C對孩子發展不利的因子，但也有經過3C遊戲的青丘传源码介入後，讓孩子的專注力、執行功能有顯著提升的研究結果。

各種使用差異很難對「3C對發展的影響」做出研究結論

隨著科技發展、媒體的內容多元與豐富性，導致研究設計上的困難，例如：使用電視、電腦、手機或其他媒體設備的結果能否相互比較？研究中使用特定遊戲軟體所造成的影響，能不能類推至其他的遊戲？影音的內容、速度、長度、剪輯方式不同，該如何分類與比較等等。论坛系统源码下载因此，在面對這麼多差異的情況下，要對「3C對發展的影響」一概而論，當然也很難找到一致的結果。但這些看似矛盾的結果仍有跡可循，例如「大一點的孩子」、「具互動性且正向的內容」、「不過度使用」、「不影響作息」的狀況下，多半沒有負面影響、甚至有正面的效應。

適當的使用、引導　避免孩子3C沉迷

在科技充斥生活的线程池手写源码滑世代，陳姿羽治療師提出5個原則，總結來說最重要的就是「幾歲用、用多久、與誰一起用、用來做什麼、什麼時間用」。讓家長適當引導孩子善用3C，避免影響發展或是網路成癮問題。也能避免過度限制，引起家長未監督下的過度補償，讓孩子難以學習內在自我管理、判斷風險以及尋求協助的能力。

孩子使用3C最重要的5個原則：

1．遵守分齡規範：

2歲以下不建議觀看或使用任何類型的3C。

2至5歲在家長陪同下一天最多一小時，以不影響運動、睡眠與其他作息為前提。

5至17歲坐著使用3C一天最多兩小時，家長盡量陪同並協助選擇合宜的內容。

2．不能取代真實互動與探索：

許多研究發現，使用3C影響大腦發展的因素，可能不見得來自3C本身，而是3C佔據了太多互動、探索、遊戲、閱讀等等的時間，從而導致注意力、執行功能、認知語言與其他發展問題。所以，除了確保孩子不過度的使用3C，大人也應該保留充足的時間，放下3C與孩子進行高品質的互動。

3．內容要嚴選、陪同觀賞最佳：

誇大、不符合常理的內容與角色的行為問題，需要避免觀看或陪同解釋，如果無法全程陪同則建議大人先觀看一遍、確認內容後再讓孩子收看。

4．睡前不使用、用餐避免用：

3C產品發出的藍光傳入大腦松果體會抑制並延緩褪黑激素的分泌，進而降低睡意，因此睡前一小時不使用3C，以免影響睡眠與作息。此外，吃飯時搭配3C可能會讓孩子無法在合理時間內吃完或影響進食動機。同時分散注意力，未能及時覺察生理上的飽足感，可能導致過度飲食。

5．明訂規範、讓孩子理解原因：

規範需明確且可行，當孩子充分理解規範內容後，家長就需要嚴格、一致地執行。此外，如果一味的禁止使用，沒有適當的引導，容易讓孩子在家長看不到的地方或管不了的年紀過度尋求來補償，因此對於年紀較大的孩子可以讓他了解並認同被限制的原因，能幫助未來即使在沒有成人約束的情況下，仍能自我控制、不過度沉迷。

最後，陳姿羽治療師提醒，雖然每個家庭都有各自的困難與課題，但請不要一概把使用3C上綱為父母的沒作為，只要盡力往原則邁進就是好的開始。

資料來源作者：陳姿羽　兒童職能治療師

出處：https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=776904921116307&id=100063904172442&mibextid=WC7FNe&rdid=P1xBiAzLunWJGUi5

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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