針對這些頸紋產生的什麼睡原因，除了老化這種不可逆的麼枕原因之外，許多部分都是頭跟可以事先預防的，像是長皺長頸保持正確姿勢，不要老是紋有紋方爬虫百度网盘源码低頭滑手機，就可避免因長期低頭產生的關係赏闻天下源码紋路。

〈方法1〉選對枕頭

由於睡眠占日常生活中很長時間的避免比例，因此，什麼睡選擇一顆適中高度的麼枕枕頭就格外重要。而且枕頭要盡量可以支撐在頸部，頭跟使頸部伸展，長皺長頸如此在健康上，紋有紋方可在睡眠時維持呼吸道暢通，關係设置学校网址源码促進睡眠品質，避免另一方面也不會因枕頭太高或不當的什麼睡支撐，讓睡覺時頭部往前傾，因而產生頸紋。指掌天下源码

〈方法2〉加強頸部防曬

加強防曬，也是防止頸紋產生的重點，在擦臉部防曬霜的同時，別忘了也要同時為頸部上防曬；若是LOL换肤源码教学天氣乾冷時，可以在脖子上圍圍巾，免除頸部肌膚暴露在環境中，減少刺激與傷害。

〈方法3〉勿激進快速減肥

不要用太過激烈的方式，在短時間內快速減肥，因為太過激進的方式，會讓該有的營養素減少，讓身體原本有的膠原蛋白消失，全身及臉部皺紋也會容易增加，因此即使減肥，也要適度飲食，才不會瘦了體重卻長了皺紋，又是另一個煩惱的開始。

延伸閱讀:
。醫點名「4個變美的習慣」恐愈做愈醜！ 防曬用錯時機小心長皺紋
。一票人都做錯！清除臉上粉刺「1習慣」恐害粉刺長更多 騎車也不用卸妝