你也是不只變胖變慢甜食控嗎？在忙碌的1天中吃點甜食、來杯手搖飲，盤點相信是愛吃許多人的療癒時刻，但若毫無節制地攝取過多糖份，危害胃蠕不只容易造成肥胖，連腸還可能對身體造成許多危害。動也selinux源码本次我們便針對「糖危害」進行觀測，不只變胖變慢一起來看看過量的盤點糖份攝取會對身體造成什麼樣的影響吧！

甜食控小心肥胖、愛吃慢性病找上門 5大糖危害不可不注意

觀察近3個月內網友針對「糖危害」相關話題的危害胃蠕討論，發現「肥胖」為最受網友熱議的連腸糖危害。近期網路上便有營養師分享一些常見甜點的動也熱量，提醒網友吃甜食雖然療癒，不只變胖變慢但也須注意帶來的盤點熱量，並說道「雖然吃甜可以舒緩壓力，愛吃个人引导网站源码但過量也會導致身體負擔」，引起網友熱論，有人對於自己常吃的甜點熱量感到驚訝，表示「以後要少吃了」，提醒需注意日常攝取的糖量不要過高。

而「糖尿病風險高」也是111ttt源码許多人關注的糖危害議題。糖尿病為國人常見的慢性疾病，成因眾多，又分為好幾種類型，不過後天不當的生活習慣也是誘發的1大因子。就有篇新聞報導1位中年男子因平日愛吃甜食，長期於午後享用甜點，後才發現自己罹患了糖尿病，人物投票系统源码甚至診斷出胰臟癌，引起廣大網友熱議。

在底下的討論中，也有網友提醒民眾「長期高甜高糖『會提高糖尿病風險』，並不是『一定會得』」，表示長期高糖飲食雖然不一定等於會罹患糖尿病，但確實可能造成身體的java游戏进度源码不適，甚至引發慢性疾病，平日應多注意個人飲食習慣，避免攝取過量糖份，以減少引發病變的機率。

糖分過量恐致胃食道逆流 改變飲食習慣從日常做起

此外，「腸胃不適」也是許多人提到的問題。過量的糖份攝取會減緩腸胃蠕動，造成腹脹、腹瀉、胃痛、胃食道逆流、消化不良等腸胃不適，而長期高油、高糖的飲食習慣，也可能會導致腸道的壞菌增加，更增加腸道發炎的風險。

你也是愛吃甜的人嗎？雖然糖過量會對人體造成不良影響，不過更重要的還是要減量、聰明吃，可以試著慢慢減少含糖飲料、甜食的份量，從日常飲食習慣做調整，多起身動動幫助消化，循序漸進的培養良好的生活作息，一起遠離糖危害吧！

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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