高溫炎熱，氣泡稍微一動就滿身大汗，水這許多人猛灌汽水可樂，樣喝擔心發胖，助減重專證喝這種就換喝氣泡水，家認健康有人買了氣泡機，恐損口腔算力租借源码天天自製氣泡水，氣泡國防醫學院公衛學系教授祝年豐提出飲用氣泡水兩大原則，水這不可添加糖漿，樣喝腸胃功能不好者少喝，助減重專證喝這種避免脹氣。家認健康

常喝氣泡水 蛀牙、恐損口腔骨流失沒根據

事實上，氣泡美國疾病管制與預防局（CDC）曾建議，水這以氣泡水來替代汽水可樂等高熱量飲料，樣喝源码库网站源码但氣泡水必須是沒有調味，直接加壓溶入了二氧化碳，而不是添加蘋果、檸檬等口味的氣泡水。

祝年豐指出，沒有調味的氣泡水就是添加二氧化碳的開水，因為有了氣泡，asp网站源码 源码街增加口感，感覺起來比水好喝，對於部分認為開水沒味道，不愛喝水的人來說，倒是可以嘗試喝氣泡水。

有些網友認為，常喝氣泡水，游戏源码网免费源码可能破壞牙齒琺瑯質，容易蛀牙，不過，研究顯示，氣泡水的pH值約為5左右，並沒有低到足以侵蝕琺瑯質，至於可樂等碳酸性氣泡水，源码托管网站源码就比較可能影響口腔健康。

此外，常喝氣泡水，容易造成骨頭鈣質流失？祝年豐說，這並無學理根據，國外部分研究顯示，常飲用汽水與骨頭的礦物密度下降有關，但這與單純的氣泡水無關。

少喝有味道氣泡水 腸胃功能要注意

祝年豐表示，氣泡水就是加了二氧化碳的開水，喝下去後，就等於喝開水，只是增加口感，建議購買時，以單純氣泡為主，盡量少喝有味道的氣泡水。

如果使用氣泡機，自製氣泡水時，如添加糖漿，可能更好喝，但也增加熱量，不利於減重、控制體重。另外，腸胃功能不好、胃食道逆流患者應該盡量少喝，以免腸胃脹氣，或讓病情惡化。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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